Ako sa prestať nenávidieť

V živote nemôže byť človek nikdy šťastný, ak sa mu nepáčia. Rovnako ako nikdy nemáme radosť z ľudí, ktorí sa nám nepáčia, ako máme žiť šťastne vo vlastnej spoločnosti? Pravda je taká, že by sme nemali byť šťastní od nikoho iného, ​​ale mali by sme milovať svoje malé chyby, pretože ...


V živote nemôže byť človek nikdy šťastný, ak sa mu nepáčia. Rovnako ako nikdy nemáme radosť z ľudí, ktorí sa nám nepáčia, ako máme žiť šťastne vo vlastnej spoločnosti? Pravdou je, že by sme nemali byť závislí od nikoho iného, ​​pokiaľ ide o naše šťastie, ale mali by sme milovať svoje malé chyby, pretože nás robia jedinečnými. Nenávist voči sebe samému je prítomná u mnohých ľudí a spôsobuje viac škody, ako si myslíte. Bolo by ťažké sa z tohto chorobného zvyku dostať, ale nie je to nemožné. S láskou a podporou ľudí vo vašom okolí si môžete vytvoriť dobrú náladu smerom k sebe a určite by to obohatilo váš život. Môžete urobiť toto:



Nesnažte sa byť dokonalí.

Ako sa prestať nenávidieť



Perfekcionizmus sa môže javiť ako konečný, ale nikto nikdy nemôže byť dokonalý. Čím viac sa snažíte byť, tým viac by ste mali negatívny pohľad na seba. Niekedy idealizujeme iných ľudí a ich životy, ale to neznamená, že majú všetko. Najmä ak sa porovnáte s hardcore celebritami, neexistuje spôsob, ako by ste mohli dosiahnuť sebahodnotenie. Môžu sa zdať bezchybné na televíznej obrazovke alebo v novinách, ale poznáme iba 10% ich životného štýlu. Bolo by teda lepšie, keby ste sa vyhli porovnávaniu s ostatnými a nahliadli do svojho vnútra.

Existuje niekoľko spúšťačov

Existujú rôzne situácie alebo ľudia, ktorí občas spôsobujú nenávist k sebe samému a je potrebné si uvedomiť, čo spúšťa váš kritický vnútorný hlas. Ak sa začnete učiť, aké správanie spôsobuje túto ujmu, môžete sa s nimi lepšie prispôsobiť. Týmto spôsobom by ste nenechali svoju myseľ hlboko sa túlať po vašich chybách a dokázali by ste sa zastaviť tým, že budete myslieť na niečo iné.



Ďalšie čítanie: Nenávidím svoj život, čo mám robiť?

potiahnite prstom doľava alebo doprava

Majte pozitívny zvládací mechanizmus.

Ako sa prestať nenávidieť

najmenej bolestivé miesto na tetovanie

Namiesto nadmerného pitia alkoholu, keď máte depresiu, skúste v tom čase robiť niečo produktívne. Potrebovali by ste sa presadiť, ale stálo by to za námahu. Ak ste sa zmenili na niekoho, kto chce byť po celý čas úplne sám sebou, choďte von a komunikujte s ostatnými ľuďmi. Musíte ísť na prechádzku alebo začať cvičiť. Namiesto toho, aby ste mali nezdravé jedlo a žmýkali vrece s čipsami, si vezmite jablko alebo si dajte iné zdravé ovocie. Ak sa staráte o svoje zdravie, zvýšilo by sa vám sebavedomie.



Hovorte sami so sebou v zrkadle.

A samozrejme, tento rozhovor musí byť pozitívny. Povedzte si, že vyzeráte dobre alebo že máte nad svojím životom kontrolu a nič vám nemôže zabrániť v tom, čo chcete robiť. Povedzte si, že ste inteligentný a veľkorysý človek (pokiaľ neviete, že nie ste, v takom prípade si musíte vytvoriť láskavé srdce, dobre?)

Ďalšie čítanie: Ako sa každý deň zlepšovať

Dobre sa o seba staraj.

Ako sa prestať nenávidieť

Či už je to fyzické alebo duševné zdravie, mali by ste sa postarať o starostlivosť. Začnite meditovať a choďte si každý deň zabehať. Omladilo by vás to. Môžete si tiež dať výzvu, aby ste splnili nové fyzické ciele, napríklad absolvovali beh na 9 míľ alebo nasledujúci deň, beh na 10 míľ. Nájdite činnosť, ktorá vás baví, a nie týranie, aby ste chodili do posilňovne. Namiesto toho si môžete zahrať basketbal alebo futbal, ak neradi beháte úplne sami. Ak by ste si začali užívať svoj život, vytvorili by ste si zdravý obraz tela.

Noste, čo chcete.

Noste to, v čom sa cítite sebavedome. Noste to, čo vás núti myslieť si, že vyzeráte dobre. Aj keď máte zlý deň, ak sa oblečiete ostro, povzbudilo by vás to. Noste svetlé oblečenie a nezaujímajte sa o to, čo si o vašom oblečení myslia ostatní. Oblečte sa tak, ako chcete.

čo robiť, keď si smutný

Ďalšie čítanie: 15 hackov jednoduchého života, vďaka ktorým bude váš život lepší

Zostaňte okolo pozitívnych ľudí.

Ako sa prestať nenávidieť

Častejšie sú to ľudia, s ktorými žijeme, ktorí ovplyvňujú naše myšlienky. Ak to vaši priatelia s vami myslia vážne alebo o vás neustále vtipkujú, je lepšie sa od nich držať ďalej a nájsť si lepšiu spoločnosť. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú alebo s ktorými vediete zaujímavé rozhovory. Život nie je o tom byť s tými, ktorí sú dosť dobrí; je to o tom byť s tými, kvôli ktorým sa cítite úžasne.